问题描述： 我觉得我超级爱吃东西,搞的自己一天到晚都在吃,所以特别胖,有什么办法不伤害自己,有可以使自己食欲降低呢
廖元兴
回答时间：2018-11-03
您好!爱吃东西只有靠自己控制饮食,不暴饮暴食,这样就可以一直保持美好的身材,在这给您一日三餐怎么吃,早餐,水果+包子+一杯蜂蜜水【里面可以放2滴苹果醋】午餐:一荤多素,做到低油、低盐、低糖;晚餐:以素食为主减肥适宜运动:慢跑30分钟以上,必须要出汗,游泳、打网球、爬上等等,另外,建议您可以补充蛋白质和维生素,只要营养均衡的话就不容易长胖的,祝健康快乐!
吴名波
回答时间：2018-11-03
想吃东西时就喝水,既排毒又可以不吃东西,喝多了你就没地方装东西了,还有关键是自己的意识,你如果自己都意识到自己的胖是因为吃的太多搞得,那你要从思想上控制自己去吃东西,只是一天的三餐加水果就行了,