问题描述： 看见邻居家的孩子很可爱又乖巧的,自己就好想要一个,但我们年前去检查检查说我老公患上了精子活力低的现象导致生育下降,到现在都还没怀孕,该怎么办好呢?精子活力才28.5%而已,一般正常的精子活力是多少的呢?怎么样提高精子的质量和活力?
你好，男性备孕期间提高精子质量和活力可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力，另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物。
正常情况下男性a级精子≥25%或者ab级精子≥50%才具备正常生育能力。要想提高精子质量和活力除了要去正规不孕不育医院治疗外，生活中还要远离烟酒，保证充足的睡眠，避免压力过大，多吃粗粮，少喝碳酸饮料，坚持锻炼身体。
2018-11-03
