晚上11左右睡觉早上7点起床,上班的时候

谢武龙 回答时间：2018-11-03

长时间用电脑会导致视疲劳，晚上睡得太晚，睡眠时间不充足也有影响
建议早睡早起，适当运动，尽量少用电脑，也可以点眼药水缓解眼疲劳
以上是对“晚上11左右睡觉早上7点起床，上班的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2018-11-03

你好，你一个晚上睡眠时间是多长时间呢，最好保证八小时，
晚上不要熬夜不要晚睡，平时多运动，在办公室可以泡点茶叶水，可以提神。

曾晓锋 回答时间：2018-11-03

您好，根据您的描述这个可能和身体处于亚健康之中有关系的？
您好，根据您的情况可能是睡眠质量不是很高的，建议可以适当的运动，经常坐着工作可能让身体不是那么健康。