早晨起来肩关节痛

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

1）按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.（2）热敷:采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤.（3）选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果.生活护理:注意,局部保暖,避免受凉,勤于锻炼.

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

可能是颈椎病和肩周炎导致的症状受凉和长时间低头有关系的,看脊柱外科或是理疗专科,注意防止受寒和热敷试试,另外牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右,睡觉枕头不合适,也可能加重这个症状的,注意调节枕头高度的,枕头的高度以压下去一个拳头高度合适,