你所说的这种情况是个人劳累的表现，应该机进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。
问题描述： 爬山走的脚底板,憋,疼,困,脚的大拇指有淤血斑
你好，根据你说的这种情况分析，考虑是软组织损伤引起的。
请不要担心，建议你注意休息，可以轻柔按摩缓解，也可以外涂云南白药酊治疗，避免剧烈活动，每晚热水泡脚，休息时注意抬高下肢，过几天就会好的。
以上是对“脚困腿沉。走路脚底板憋疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能出现神经调节的问题，可能是营养不良功能性障碍的问题引起的。一般考虑可以遵医嘱使用皮质类固醇类药物进行修复调理，同时使用营养药物修复治疗，遵医嘱严格进行
这个一般是有一些内湿的现像，可以吃一些参苓白术散，就可以达到治疗的效果的。
你所说的这种情况是个人劳累的表现，应该机进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。