怎么样预防老年斑

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随着年龄的增长.体内的抗氧化功能逐步减退.到了老年时体内游离基便会起破坏作用了.一般认为.老年斑是组织衰老的一种先兆斑.表示细胞进入了衰老阶段.脂褐质色素不仅聚集于皮肤上.而且还侵扰机体内部.要想不长或少长老年斑.只有增加体内的抗氧化剂.诸多研究表明.最理想的抗氧化剂是维生素E.它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素.自然也就有较强的抗衰老性能.

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除遵医嘱服用一定的维生素E外.还应多吃含维生素E丰富的食物.而植物油是维生素E最好的食物来源.此外.大豆.芝麻.花生.核桃.瓜子仁.动物肝.蛋黄.奶油以及玉米.黄绿色蔬菜中.均含有丰富的维生素E.人到老年.在颜面.手背等处皮肤经常会出现扁平的黑褐色斑块.即人们常说的老年斑.这是因为老年人细胞代谢机能减弱.一些抗氧化的维生素供应相对不足.如果再摄入过多的脂肪.体内就容易形成过氧化物.过氧化物在铁.铜离子的催化下.可转变成脂褐素.沉着在皮肤或脏器表面.形成老年斑.