大便拉不净

廖元兴 回答时间：2018-11-02

这是脾虚有湿的表现,所以大便不爽,总感觉没解干净,大便后要洗洗屁股,大便拉不干净的人在生活中特别需要注意以下4点:1、饮食中必须有适量的纤维素,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮,2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用,全天都应多饮凉开水以助润肠通便,3、要有规律的生活,早起早睡,调理生物钟,进行适当体育锻炼,加强促进胃肠蠕动,有助于排便,4、养成一个好的排便习惯,最好是每天早上起来稍活动下或者喝点温水后去排便,排便时尽量不要看杂志等,

吴名波 回答时间：2018-11-02

大便是由食物的残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系,一旦出现排便不尽感很可能预示着您的肠道有炎症,以下措施会对您有所帮助,1、粗纤维可以刺激肠道蠕动,利于排便,燕麦韭菜或干笋等食物可以多吃一些,这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节加强自身肠道的功能,也没有什么副作用和其它的不良影响,2、以肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,不妨一试,蜂蜜也不错,虽然含糖量不低,可是用量毕竟不多,3、小肠吸收营养,大肠吸收水分,如果有慢性肠炎,也应服用水苏糖,它可以有效增殖有益菌,消除有害菌来调节胃肠功能,对于消除炎症愈合溃疡面,有着良好的作用,适合各类人群服用,4、尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和蓖麻油来“润肠”,时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性,成为一种恶性循环,

胡世春 回答时间：2018-11-02

你这种情况多是长期生活不规律导致的肠道功能失调,肠火旺引起的便秘症状建议平时多运动,注意饮食,多吃易消化食物,富含粗纤维蔬菜水果,睡前两小时不要吃东西,早晨空腹喝点蜂蜜水,不要熬夜,过度劳累,配合润肠丸和益生菌调理试试