问题描述： 晚上老做噩梦怎么?每天晚上三.四点钟的时候就被噩梦给吓醒了,到五点钟又睡着了,早上起不来,白天没精神还伴有头疼,时间长了会不会精神崩溃啊
考虑你是中医所说的心气虚的表现,平时养成良好的生活习惯及睡眠作息时间,使人体的生物钟处在一个相对稳定的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,注意饮食的调理,晚上临睡前不要饮用咖啡浓茶等提神的饮品,劳逸结合,放松情绪,不要有太大的压力,适当的锻炼身体,多参加户外活动,增强体质,如果情况很严重,及时到正规的医院接受治疗,
2018-11-02你说的情况多与精神压力和睡觉姿势有关系,建议你调节精神压力和朋友多交心倾诉来缓解,晚上注意睡觉姿势不要压迫到胸部,
2018-11-02
