怎么样使皮肤由黑变白

廖元兴 回答时间：2018-11-02

1）最需要注意的是阳光,我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线,在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段（长波）线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等,一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样,在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避,在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意,所以白天都要注意避免紫操作皮肤,（2）食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等,如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑,所以在饮食的选择上应根据需要加以调配,

吴名波 回答时间：2018-11-02

正所谓:一白遮三丑,人人都想拥有白里透红的皮肤,摆脱黑黑的皮肤,皮肤黑主要是因为皮肤里含有较多的黑色素,首先平时要保持每天喝八杯水,因为水是最好的医生,它可以使皮肤滋润、细嫩,其次就是食物了,多吃含维生素C的食物,如蔬菜、山楂、胡萝卜和水果,每天还可以口服1克左右的维生素C,因为维生素C可以抑制黑色素的形成,夏天出门时,要做好防晒措施,如,戴帽子、打遮阳伞,擦一些防晒霜,避免在阳光下暴晒