问题描述： 我个子不高,有点小胖,最难看的是臀部非常大,好像瘦下去啊,要怎么样才能瘦肚子和臀部呢?
张莉莉
回答时间：2018-11-02
要瘦肚子和臀部建议:多走路,春天来了,去年肚子还很小,这段时间吃得太多了,人肚子一下子就大起来了,少吃高热量的,多喝水,多运动,肚子还是好瘦的就是臀部因为坐太久了,要瘦下来比较难,我也在四处想办法,打算一边喝点瘦身的茶,一边后找个健身房去健身了,通过局部的器械去减掉,坐在地上,屈膝,脚绷紧,脚掌尽量靠近大腿,手掌从后面撑地,在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转,尽量触地,重复10-20次,
王志强
回答时间：2018-11-02
要瘦肚子和臀部建议多练习:保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上,完成后换左脚再重复同样的动作,一组动作重复5次,效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条,其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要直,然后用力往里夹你的屁股,这样夹,次数能超过二十下是最好,正在看电视或没事的时候可以常常夹,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线,