问题描述： 怎么样才能减掉肚子上的肉呢?做仰卧起坐有效果吗?怎么人们都说那样的话都是肌肉呢,我可不想要那样的效果,
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果
2018-11-0226岁-30岁女性减肥健身法,因新陈代谢的速度开始下降,如果维持和从前一样的饮食习惯、运动,你也会发现自己慢慢在发胖,或者体重没变,腰围、臀围却变粗了,运动时,你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃,现在显得力不从心,这个阶段,你更要尽力维护自己的体形,与地心引力做斗争!健身方法:选择缓和的能持之以恒的运动,这一阶段,工作、生活繁忙,所以应该忙里偷闲,进行锻炼,推荐一种最好的运动:跳绳,它可以全面锻炼身心,而且对女性有独特的保健作用,它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能
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