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怎么样才能瘦大腿及臀部,大腿太粗

2018-11-02 女 | 22岁
回答(4)
向TA提问 头像 张莉莉 已帮助网友:4261

患者咨询有关健康瘦身问题,目前暂无其他身体不适感。
根据患者所述,首先应该确定自己的体重是否属于正常范围内。如果体重正常,建议不要刻意追求瘦身,那样对身体损伤更大。如果超重,建议首先检查一下内分泌系统,平时注意规律作息。

2018-11-02
向TA提问 头像 王志强 已帮助网友:3053

你好,根据你提供的情况来看,你这属于减肥方面的问题!
饭要按时按顿吃,饮食要规律,少吃高能量的食物!然后要多多做有氧运动,要持之以恒!
以上是对“怎样才能瘦大腿及臀部。大腿太粗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-11-02
向TA提问 头像 张月玲 已帮助网友:2082

您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括:慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.

2018-11-02
向TA提问 头像 熊平安 已帮助网友:3558

对大腿有很好减脂作用的有氧运动有快走慢跑爬楼梯
建议平时注意饮食宜清淡,多吃水果蔬菜,不要节食减肥

2018-11-02
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