生活不规律，高温环境，辐射，化学污染，可乐，香菜，吸烟酗酒等都可以影响精子质量。
远离有害环境，避免杀精食物摄入，可以多吃富含硒的食物。也可以用药调理。
你好可以在日常生活中补充含锌硒类的食物或是含锌硒类的营养食品如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片或者是精活速等全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、
精液液化等精子指标提高怀孕的成功率还有很多食物对促进男性生殖系统的降也很有好处比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛另外还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮因为这些食物中含有赖氨酸它是精子形成的必要成分另外戒烟酒忌食辛辣刺激性食物饮食营养均衡
以上是对“降低精子质量的食物？哪些食物降低精子质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，精子的质量，决定着一个男性的生育能力，在饮食方面，是有一些宜忌。
一般来说，以下食物尽量避免：芹菜、豆腐、炸鸡、腰子、棉籽油，除了在饮食上，按时作息、劳逸结合、适度运动，情绪乐观，也是身体健康的保证，祝你健康。
根据你提供的信息，你感觉精子质量大不如以前，想通过饮食改善现状
建议你平时尽量少吃烧烤油炸性食物，少吃芹菜，多吃新鲜蔬菜水果，多参加户外活动，海参对你有很大帮助