您好，对于您这种情况可能需要考虑肌肉组织损伤导致的。
所以建议您最好可以考虑平时少注意活动，可以用点云南白药，有助于恢复。
以上是对“膝盖扭伤了跳起来落地扭伤了情况严重吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你说的情况，考虑是体育运动造成的膝部软组织损伤。
这种情况即使没有骨头的骨折，单纯的软组织损伤也会造成明显的疼痛和运动功能的受限，请你注意休息，遵照医嘱，积极治疗。
您好，根据您所描述的情况来看，膝关节局部扭伤导致局部红肿疼痛还是比较常见的。
建议您不要过于担心，24小时之内可以用冰水局部敷，24小时之后可以用热敷，平时需要注意休息，避免过度劳累。