晚上睡得晚,早醒,就睡不早了,好几天了,而且没食欲

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

日常生活中的精神因素、工作环境等因素,都可以造成失眠,注意晚饭不要太饱,就是七八分饱就可以了,而且最好在晚饭后出门散散步,或者做一些其他的运动锻炼,对增强夜里的睡眠质量非常有好处,注意自我调节,强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念,消除焦虑紧张等消极情绪,

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

这几天是睡得晚,还是起得早,又不能吃饭,有感冒了没有?腹泻没有?如果都没有的话,又没有其他的地方不舒服,那你是不是最近摊上事儿了?一般睡眠的问题都是情绪问题,所以说你如果出现这种状况,首先要看一看你生活当中出现了哪些变化?短期内就不要紧,如果时间长了,应该和心理咨询师谈谈,