您好，您出现了皮肤的瘙痒，需要尽早的查明原因，积极处理。
建议您皮肤科就诊，查血常规，过敏原测试，IgE等。自己不要盲目用药。尽早皮肤科当面就诊。
您好，考虑是日光性皮炎，系皮肤长时间暴晒于日光中的中波紫外线后所引起的急性光毒性反应
建议您去正规医院检查并接受治疗，合理膳食，饮食上忌食辛辣刺激性食物，注意个人卫生
问题描述： 晒太阳和洗热水后皮肤发痒皮肤不红也没有疹子越抓越痒发痒的范围也越来越大
这个情况应该是属于中医学的血热导致的，可以用中医治疗，
可以使用中医治疗，清热解毒，祛风凉血，活血化瘀治疗，可能有一定疗效，
晒太阳和洗热水后皮肤发痒，你的症状考虑是：过敏性皮炎，是由过敏因素刺激皮肤导致机体免疫调节紊乱引起皮肤炎症反应。
可口服抗敏止痒药物：盐酸左西替利嗪片和金蝉止痒颗粒，患处先使用硼酸洗液冷敷半小时再外擦：复方薄荷脑乳膏。注意休息不要熬夜，皮疹处尽量避光，不要随便的用手抓挠，以防止皮肤进一步损伤。
以上是对“晒太阳和洗热水后皮肤发痒越抓越痒发痒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！