您好，上述的情况来看，不排除有些社交恐惧的表现的。
早期可以到医院适当的进行心理疏导，必要时通常需要服药或者物理仪器控制病情的。
你这种情况是因为与别人接触的太少导致的。
你平时多出门和朋友们聊聊天，可以出去锻炼锻炼身体。
以上是对“跟跟人交流感觉特别紧张，怕和别人接触”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您的情况并不是一直就有这个问题，而是因为长时间在家休养形成的，这个并不是疾病的，不要担心。
可以每天出去走走，买买菜，逛逛超市商场，多接触外界环境，逐渐的去跟别人交流，逐渐恢复，相信用不了多久就能恢复以前状态了。
你的这种情况可能是社交恐惧症引起的。建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。
可以服帕罗西汀、舍曲林、氯丙帕明、氟伏沙明等药物治疗及行为治疗。