您这样的情况，个人认为是胃寒导致的，与脾肾阳虚也有很大的关系。
注意生冷食物要少吃。情况严重的话，可以自己用点温胃舒、附子理中丸来调理一下，效果应该不错，另外，还要保持规律的生活作息，不要经常熬夜。
你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适，饮食不当或受凉是常见的原因。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时合理饮食，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复。
问题描述： 肚脐上方涨疼,舌苔白黄变黑
你好，通过你的描述，患者主要咨询的症状是了解疼痛
你好，这种情况主要考虑还是积极查腹部彩超检测，考虑存在肠炎不适
你好，考虑是胃肠炎，胃肠功能紊乱，胆囊炎与肝脏病变有关等原因引起的。
可以到医院检查一下看看，查明病因对症治疗，注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物，祝早日恢复。
以上是对“肚脐上方涨疼，舌苔白黄黑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！