问题描述： 平时肩关节,手肘,膝盖都会响,而且精力不足,例如下蹲时盆骨和膝盖处会有响声,上楼梯偶尔也能听见膝盖响,不过最多也就响两声,而且经常喝牛奶,每周也有3至5次有氧运动,每次都在30到60分钟不等,不知道这算不算缺钙,算,我平时能吃点什么吗?
你好，可以吃些液体钙！多晒太阳！祝您健康！
你好，可以吃些液体钙！多晒太阳！祝您健康！
你好，据你所说的关节会响，大多数跟关节长时间处于一个姿势疲劳有关，年龄22岁，缺钙的可能性很小。
你可以去化验一个血生化，看看钙低不低，如果是缺钙首先可以吃些钙片，饮食上可以喝牛奶及骨头汤一类的
