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黄文飞
已帮助网友:3034
你好,失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
建议,口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
以上是对“晚上睡不着,老是胡思乱想怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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张慧芝
已帮助网友:4011
如果身体没有其他异常的表现,你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。
最好先不要用药,可以先从生活和饮食上调理。平时规律好生活作息,避免经常熬夜,睡觉前不要过度用脑,可以听听轻音乐,喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果,少吃点刺激性食物。如果改善效果不好,可以买点灵芝来煲汤喝,也是有不错的效果的。
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罗正强
已帮助网友:4400
你好,失眠常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。