问题描述： 手淫3年了,现在阴茎短小,最近手淫一次出现粘稠状,也少,长时间手淫包皮也长,龟头有点发灰会影响生育吗,戒掉手淫精子能自然恢复吗,能的话需要多长时间
黄文飞
回答时间：2018-11-01
您好，一般戒掉之后可以恢复的，建议戒掉手淫，尽可能的把精力放在工作上。多参加社会活动。
多运动，西红柿、鱼虾可以多吃点；豆制品少食；酒类最好不要喝。可以多吃优质蛋白质与精氨酸食品。配合药物金匮肾气丸、五子衍宗丸。
张慧芝
回答时间：2018-11-01
建议你戒掉手淫、正常的工作学习外，业余时间多参加集体文娱、体育活动，建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等，必要时可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。
多吃对身体健康有益的食物，如新鲜蔬菜和水果，尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。