您好，根据您的描述，最重要的是您得改变生活习惯，您的不良生活习惯是导致精神状态不好的主要因素
建议您最重要的是得改变生活习惯，您的不良生活习惯是导致精神状态不好的主要因素，恐艾是在高危行为后容易发生的，您经过检查没有艾滋病就不用担心了
问题描述： 生活习惯:晚上3-4点睡,12-15点起,然后一直坐在电脑前,锻炼程度就家与网吧的路程和楼梯,有抽烟吃槟榔喝酒的习惯,开始:前段时间恐艾,一直精神萎靡,检查阴性后精神稍微好点,现状:皮肤不好,长红痘很久了；颈部右边淋巴结感觉上稍微有点大；喉咙干热,不适；上嘴唇靠右偶尔一直跳；偶尔感觉要晕倒,有点缺氧,十分怕猝死；入睡困难但梦少不被刺激不易醒；偶尔心慌；碰到症状就担心是绝症,今天跑了下步十分累,而且背酸,求帮我出点主意啊,有时真的感觉要崩溃了?ps:但偶尔感觉也没什么事,精神状态不错,
这种情况可能是焦虑症，抑郁症，可以引起您的症状，对症治疗。
一般这种情况确诊可以用奥氮平，盐酸帕罗西汀对症治疗，可能改善症状。
以上是对“精神非常不好，怀疑自己得了绝症。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复健康的状态。
您好，根据您的描述，最重要的是您得改变生活习惯，您的不良生活习惯是导致精神状态不好的主要因素
建议您最重要的是得改变生活习惯，您的不良生活习惯是导致精神状态不好的主要因素，恐艾是在高危行为后容易发生的，您经过检查没有艾滋病就不用担心了