如果已经确诊是乳腺增生，首先要明白乳腺增生的原因，乳腺增生是由于肝郁气滞和冲任不调引起的，其治疗标准不应该是看还痛不痛，也不是看肿块是否完全消失，而是看治疗是否是疾病的根本，如果要消失做个手术就消失了，但肿块还会再长出来，如果想不疼，用点止痛药就不痛了，但病根本就没好，还在那里，就是你感觉不到了而已，
建议用全性腺轴治疗也就是心脑肾胞宫轴同时调理的中药如圣喜十味香鹿治疗，才是根本上治疗，能调节内分泌，防止乳腺增生相关疾病的发生，防止肿块恶变，才能最大限度保护患者的身体健康。病变与否其实与现在的食品安全、心理卫生都有很大的关系，另外如果有肿瘤病家族史也要更重视一些。
根据你的情况考虑你可能是内分泌失调。黄体素分泌减少，和雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要因素如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍情绪精神因素的影响精神紧张饮食不合理等原因造成的
建议你保持舒畅的心情乐观的情绪改变饮食习惯防止肥胖;少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮黑黄豆，核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等再用蒲公英水热敷患处在把仙人掌捣烂用纱布贴在患处试试