长不高,要怎么样才能长高

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

您好，保证每天获得足够的维生素和矿物质。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
每天10~30分钟运动，增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。