每天都运动,就是减不了肥,怎么办

曾晓锋 回答时间：2018-11-01

你好，减肥是需要一个长期的过程，平时加强身体锻炼，饮食要清淡，少吃高蛋白食物。
建议最好饮食多吃蔬菜和水果，控制饮食量，同时要加强身体锻炼即可。

张月玲 回答时间：2018-11-01

你好，减肥要讲究方法。运动是很重要的，但是不是随便动一动比如说去走一走就可以达到适合运动量。
第二饮食也非常重要。如果一边吃的多或者吃零食之类的。一边又想减肥虽然有运动也是不适合的。
所以主要就是注意这两个方面。多运动配合不要节食。但是适当控制饮食。不吃零食宵夜。少吃油腻的。
以上是对“每天都运动，就是减不了肥，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-11-01

你好，合理的减肥就是控制饮食的基础上适当运动的
你如果想减肥，就是控制饮食加适当的运动的，不要去买减肥药物，容易内分泌紊乱

高锡云 回答时间：2018-11-01

减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,
然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.