问题描述： 怎么样才能排便! 我两三天拉一次大便 其它没有异常 怎么样才能使大便畅通 每天一次 怎么才能排便?怎么样才能每天排一次大便,怎么做才可以每天早上都能排便呢?求高人指导,怎么才能做到每天排便,怎么样做才能使人每天大便都正常?
高锡云
回答时间：2018-10-31
每天要多喝水,多吃水果,吃些蜂蜜,香蕉等益于排便的食物,喝香油每天早上空腹一勺,晚上睡前一勺,建议您吃清淡的食物,少吃辛辣,然后每天配合腹部按摩,希望您健康快乐,每天要多喝水,多吃水果,吃些蜂蜜,香蕉等益于排便的食物~ 喝香油每天早上空腹一勺,晚上睡前一勺,应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅
wangwen
回答时间：2018-10-31
首先你要有一个规律的生活习惯,再次你要多吃蔬菜,水果,高纤维的食物,多喝水,最好每天早上一杯水,只要你坚持一段时间就会发现大便正常,切记一定生活要规律,这是前提,要保持大便通畅,我建议你最好养成良好的生活习惯,其次还要调整饮食结构,多食蔬菜水果,减少高脂肪的摄入量,平常多吃水果蔬菜,增加含粗纤维食物的摄入,如韭菜、芹菜、红薯、玉米,每天规律下上厕所的时间,最好是早晨,实在不行,可以吃些中药调理,