根据你提供的信息，你运动后体重还是两不下来，我感觉你是晚饭的原因
建议你晚饭以后去运动，并且回来后不再吃任何的东西，包括大口喝水，早饭早吃，午饭八成饱，晚饭不吃主食，然后再去运动
你好！最好就是坚持少吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼，考虑与运动少，脂肪进食多引起。
建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果；减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，祝你如愿。
问题描述： 我本身高度160体重差不多57-58体重一直不稳定不下降但是最近都有一直在运动一个星期四至五天已连续靠近2个月了,前阵子一直运动后吃香蕉不吃别的体重明显的会下降,但是之后改了运动后就支持吃两粒澄两粒苹果就不吃晚餐了只吃Oct以附上图案但是一直体重轻不到,就算流了很多汗体重一直保持57-58里面真的很纳闷,不知道是不是因为一直运动完后会灌水之后不到半小时就弄了两粒橙和两粒苹果来吃呢?还是说实体上运动后应该不准吃苹果或者橙吗?我也有熬夜的习惯但是最近改了半夜一点就去休息了,不懂是不是关系到荷尔蒙失调呢?真的有点矛盾点的,,是不是请为我解释与介绍呢?前阵子我已经把我狼吞虎咽的习惯慢慢的改了,是希望运动可以一天天的把体重降下,希望可以帮到我,例如运动后应该吃什么?还是完全不吃呢?目前在吃的Oct如附件的是不是不应该持续吃了呢?早餐喝一包晚上喝一包然后休息,
肥胖和超重是指体重指数超过24和或者男性腰围大于90厘米。体重指数计算方法是体重除以身高的平方
身高160体重57－58公斤，体重指数22左右，你的体重已经很标准了。平时注意平衡饮食，适当运动，保持体重就好了。
以上是对“关于运动减肥体重一直不能下降问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你提供的信息，你运动后体重还是两不下来，我感觉你是晚饭的原因
建议你晚饭以后去运动，并且回来后不再吃任何的东西，包括大口喝水，早饭早吃，午饭八成饱，晚饭不吃主食，然后再去运动