问题描述： 十五岁开始手淫,几本一天一次,现在戒了一年多了,每天做仰卧起坐也坚持了一年,但为什么还是有点早泄,不想吃药,可以通过锻炼增强吗?另外脸黑,黯淡无光,跟这有关系吗?您,祝您全家幸福, 怎么样增强性功能要注意什么呢?
罗正强
回答时间：2018-10-31
怎样增强性功能 肾阴虚表现为:腰膝酸软,五心烦热,头晕耳鸣,失眠健忘,盗汗,男子遗精早泄,大便秘结,舌红少苔,脉细等表现.可用六味地黄丸治疗;阴虚火旺者可用知柏地黄丸.肾阳虚表现为面色白或黝黑,腰膝酸冷,精神不振,男子阳痿早泄,遗尿浮肿,五更泄泻等.治疗以金匮肾气丸为主.具体的肾虚类型判断需要与中医面对面的交流和诊断才可以确定,注意腿部的锻炼和腰部的锻炼,另外的性保健:一是减少和调节次数；二是注意食疗,可以采用一些保健食疗,注意不要轻易服用所谓的“壮阳药”,否则会给自己的身体带来隐性危害,
王涛
回答时间：2018-10-31
能增强性功能的食物有；(1)动物内脏,含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方,此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟,因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能,?(2)含锌食物,锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用,缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退,近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关,含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌,?(3)含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精,此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等,?(4)含钙食物,钙离子能刺激精子成熟,含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等,?(5)富含维生素的食物,维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中,