问题描述： 肚子很胖,以前不这样,有3个月吃胖了,胖了很多,胃也大了,现在吃的没那么多了,也总运动减肥,试了好多,都不管用,不见瘦,我晚上睡前4小时也不吃任何东西,不胖但也不见瘦,可是我很想瘦,因为其他地方都不胖,光肚子,很难看啊,怎么减肚子最快
注意自己的饮食和多做些运动,尽量少吃甜食,甜食中含有大量的糖分,含有高热量,这样不用我说,大家都知道长期大量地吃甜食会发胖,长期食用含糖量高的食物会使人的代谢混乱,进而促进多种慢性疾病,而且平时一定不空腹吃甜食,这样更加容易引起肥胖问题,不要吃方便面,方便面属于油炸食品,属于高热量食物,不但没有营养,长期吃方便面会使身体虚弱,抵抗力下降,身体发胖,所以像这样有害健康的食物不要多吃,平时无论工作多么繁忙,都应该抽出时间吃个饭,好好犒劳自己,如果有时确实赶时间,可以再吃方便面的同时多吃水果和蔬菜,帮助消化,
2018-10-31男人的肚子和女人的肚子胖可不一样哦,很多男人肚子胖主要是内脏脂肪多,女人肚子胖一般是皮下脂肪多,所以男人减肚子除了要坚持运动以外还必须从饮食上控制,不能吃太多油腻荤腥的食物,应以清淡的蔬果类为主,少吃多餐还是有用处的,我建议还是少吃为好,尽量能走路上下班或办事情不要坐车减少睡眠,不要贪睡,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神,而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮,
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