问题描述： 怎么减掉肚子上的脂肪,肥肉?我从生完孩子之后肚子上的肥肉就越来越多,要怎么控制啊?有没有好的方法啊,啦!
从饮食上面: 你有吃水果的习惯吗?好多男孩子估计都没这个习惯~ 那你尝试过饭前半个小时吃个番茄或者苹果吗?很有饱腹感,吃饭的时候就会少吃不少呢! 晚饭尽量做点汤喝喝~在吃饭! (或者不吃主食) 节食就算了~那样不健康的,碳酸饮料少喝~一瓶可乐相当于一个巨无霸的热量,只要平时少吃点油炸食品,吃白肉(就是鸡,鸭,鱼),睡觉前4个小时不准吃东西就OK了啊~良好的饮食习惯就是以后减肥的标准,常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等有利于消瘦下半身, 从运动方面: 每天跑起来吧,开始每天半小时,然后觉得不够在加到一个小时!
仰卧起坐,每天必做!每天50个为基础!习惯了再+到100个!仰卧起坐简直就是小腹的克星,效果很明显,不仅瘦了而且还很紧实! 俯卧撑 每天坚持做4组! 20个一组! 每天坚持下来 肯定会瘦~想不瘦都不行,
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的,这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,最好自己多运动 偶尔起来扭扭腰 下下腰 我就是这样瘦的 还有每天最好吃一个苹果 苹果瘦身最好了 .. 希望你成功
2018-10-31
