孕期体重增长过快怎么办

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

对于大多数孕妇来说,怀孕后体重大多会增加,但增加的幅度和时间各异,有的从怀孕初期就开始逐渐增加,到足月可增加15千克左右；有的体重增长并不很明显,可能整个孕期只增长10千克,有的到了孕4月,体重已有明显增加,原因有:1、饮食习惯不好,喜欢吃高热量的食物2、不了解体重管理的重要性,认为体重管理无所谓有些怀孕妈妈会认为体重管理没什么大不了,过胖也不会影响到宝宝,而导致孕期体重出现过胖的现象,而过瘦的怀孕妈妈则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好,这都是不对的,3、担心宝宝营养,本着“一人吃,两人补”的原则度过孕期许多怀孕妈妈总是担心胎儿营养不够,一顿狂吃不说,更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪,其实,这是不对的,食物不在吃的多少,而要吃对,4、不知道如何控制体重一部分怀孕妈妈知道控制体重的好处,但偏偏自己是一吃就胖的类型,这类孕妈咪夸张称自己“喝水都能长肉”,她们看着自己体重增加却无力控制,头痛之外,便任由其发展,5、努力了,但还是没有控制住孕期一直在努力控制体重,但是还是没能控制住,一方面本身就属于肥胖型,另一方面下的努力不够,加上嗜睡、运动不够等等,使得体重容易反弹,6、嗜睡,并缺乏运动由于受荷尔蒙的影响,怀孕妈妈有时会出现嗜睡的现象,加上怀孕后被家人宠了起来,家务也很少做,而又很少去创造运动的机会,导致体重慢慢上升,这类怀孕妈妈,神仙也难以救她们了,喜欢高热量的食物,即使是孕前很瘦的妈妈也难以保证她不出现体重猛增的现象啦,

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

其实不必太担心,孕妇需要少食多餐,适当运动,既然你已经都做到了,体重增长就不必太过担心了,至少我认为你现在刻意让自己饿对宝宝和你都是不太好的,我媳妇也是个孕妇,现在也马上6个月了,可是她估计比你长的还要多,都长了30斤了,当然这和她怀孕之后吃的多有些关系,不过她也不太害怕,因为宝宝很健康,而且,3个月到7个月是孕妇体重长的最多的时候,也是对宝宝最关键的时候,尽量不要太刻意的减肥,因为7个月后一般都体重的生长都会减慢下来,有些孕妇甚至体重还会略有下降,所以,只要你多吃水果蔬菜少吃热量大的食物就不必太担心,而且少吃不是代表你不需要热量,每天需要的热量还是要够得,