问题描述： 孕期由于饮食的丰富及激素影响食量的增加,孕妇体重会增加不少,而产后妈妈的哺乳也会要求妈妈增加食量,所以许多妈妈产后肥胖,其实这也是可以预防的,该怎么样预防呢?
1孕期的肥胖其实可以在产后减下去的,产后孕妈在哺乳期间合理的饮食对体形的影响很重要,刚刚生产完的妈妈胃腹部感觉突然空了,胃部有一些下降,食量也有所增加,所以一定要避免吃很多东西,多吃一些新鲜水果和蔬菜,以免造成脂肪堆积,合理饮食的同时坚持母乳喂养,是一个很好的减肥方式,
2018-10-31后孕妈多多少少情绪都会有所变化,所以保持心情愉快、及时摆脱不良情绪很大程度上可以改善内分泌,促进新陈代谢,减少肥胖的发生,产后前三个月孩子睡的多,所以好多准妈妈没事干也会睡很多,这也会造成肥胖,产后每天8小时左右的睡眠完全可以满足身体需要,所以准妈产后要养成良好的起居习惯,
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