问题描述: 天生腿粗,而且肉紧,每天跳绳半个小时坚持腿会细吗,,,
你好,一般运动半个小时以上才会起到燃脂的作用,而且建议选择有氧运动。建议:腿粗可以选择下蹲起的方式锻炼,每组30个,每天4组,做完后一定要拉伸腿部,也可以选择跳绳,但是运动前后一定要做好拉伸,以免引起小腿粗壮。
减肥是一个长期锻炼的过程。注意节食,会慢慢的改善。只要检查锻炼的话就会的,而且对身体也是很有益的,对于塑形有很大的帮助。