你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理的调整。
饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复稳定的状态，减少不适的出现。
有可能是血液循环不好引起的，也有可能是别的原因引起的。
建议你到骨科面诊，看看有没有积液，以及关节的炎症等然后有针对性的处理。
问题描述： 膝盖肿胀痛,不是红肿,不发热,肢体乏力,腿怕冷,早上起床后就好多了,
你好，你的情况主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻寒湿交织，遇寒遇冷，病情加重。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切，可以快速康复。
2018-10-31你好，你这种情况考虑是类风湿性关节炎或者是膝关节退行性病变。
建议你到医院做一个类风湿因子检查和膝部X片，确定病情好再进行治疗。可以做一下康复理疗治疗的。
以上是对“膝盖肿痛，不发热”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！