是不是以前一个人的时候有发生过什么不好的事情。
了解详细的病史对于病情的了解会更有帮助。一般都是以前的痛苦记忆在心里造成的阴影。
以上是对“一个人的时候总是很害怕，心里紧张恐慌。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这个主要考虑是心理的疏解的情况的。
这个建议可以多与人沟通的，可以广泛交朋友的，同时建议注意饮食清淡的，适当增加运动是必要的，也可以去咨询心理医生的。
您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
建议你多看看书,另外你可以在早晨起来时,把每天要做的事情列好一个时间表,还有空闲时间就给自己找点喜欢的事情做,或者主动和朋友联系,出门玩玩,多运动也很有好处哦.