您好，在月经来潮时有轻微的腹痛和腰酸，这是属于正常的，这是由于宫缩造成的疼痛，盆腔淤血造成的腰酸。
您的这种情况，如果症状轻微是属于正常的，但如果疼痛明显影响工作学习，那就属于痛经的情况，者多是由于气滞血瘀造成，需要口服一些中药调理一下。
这种情况考虑是痛经的问题，与自身体质有关可能是宫寒，建议及时去医院看一下，中医根据诊断采用中药进行调理，平时多锻炼，增强体质
2018-10-31
问题描述： 今天是月经第一天,但是量不多,血色有点暗,我平时有跑步锻炼的习惯,但是月经期间不敢剧烈运动,所以,今晚溜出去快走了45分钟,但是现在肚子很疼,怎么办?
你好\原则上经期应减小运动强度，经期常出现腹痛的感觉。
建议，注意避免受凉，饮一杯红糖姜丝热水，可缓解腹痛。
月经期间腹痛可能是与运动有关系，也可能是受凉导致
可以喝点红糖水试试，以后来月经注意保暖，多休息
以上是对“月经第一天，运动了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！