便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善严重的话去医院检查一下..
你好，以你所说的情况有可能是肠燥引起的症状
建议你可以吃点肠润茶，同时注意多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，祝健康
问题描述： 已经6天没有大便了肚子很撑,吃饭很正常,长期便秘,每次上厕所都要很长时间而且很难受,
合理饮食,注意休息.补充全面的营养，多喝牛奶,可多吃水果
,多吃蔬菜.饮食应节制,食物宜无刺激性,含低纤维质,易于消化,具有足够营养的饮食;少食多餐有利于身体健康。
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，
如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
以上是对“6天没有大便了，长期便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！