晚上躺床上半个小时后才入睡,容易醒

廖元兴 回答时间：2018-10-31

您好，您出现了睡眠质量差，需要尽早的查明原因，积极处理。
建议您去医院查头颅的磁共振，颈动脉超声等。如果查了没什么，建议看看中医，吃些中药调理。

吴名波 回答时间：2018-10-31

导致失眠的原因还是很多的，但主要原因还是与心理紊乱有关系。
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。有需要的时候可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B1来调节植物神经功能。
以上是对“晚上躺床上半个小时后才入睡,容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-10-31

你好，要注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
建议，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

李小可 回答时间：2018-10-31

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.