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高福玲
已帮助网友:4161
你好,这可能是神经衰落的表现,注意调整心态,避免情绪激动,可适当听些轻音乐放松心情,有助于改善。
建议,要多加强身体锻炼,多吃含维生素高的蔬菜,躺下了就不要再想那些乱七八糟的了;每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶。也可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。
以上是对“几乎天天做梦,但是我一觉都是到天亮。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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张莉莉
已帮助网友:4261
可能是精神不放松吧,我曾经有这种状况,这就需要你自己调节了,适当的参加一些户外活动和一些集体活动,或者调节一下生活方式,
和朋友有时间喝喝咖啡等,会有所缓解,一段时间过后会回复正常.
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曾晓锋
已帮助网友:1821
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,
看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠