确实因为家庭原因心情一直很压抑,我也不太喜欢运动

彭丽霞 回答时间：2018-10-30

建议每日一小时有氧运动,出汗的,可以转移你的注意力,积极调整心态,改善症状,

廖元兴 回答时间：2018-10-30

根据你所叙述的情况,我认为,可以初步考虑为较强的性格特点所致,这可能是由于你的个人成长经历,让你内心有着较强的敏感多疑且较为内向的性格特点,再加上你所提到的家庭原因的影响,使你内心容易产生较强的焦虑和抑郁情绪,因为现实原因,让你一直得不到有效地化解,就容易产生你所叙述的一直很压抑的感觉或症状,因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能进一步完善好你的性格特点,有效地消除导致你产生较强压抑心理的心理因素,增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态,