补血的话最好是食补，平时不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜等等，多吃温性，
平性的食物，比如牛肉，羊肉，猪肝，花生，核桃，枸杞，桂圆以及红枣等等。红枣具有极其惊人的补血效果.日常生活上还可以每天用热水泡脚，一般清水就可以了，有祛寒与促进血液循环的作用
你好，头晕考虑贫血、低血糖，低血压、感冒、贫血、劳累的可能性，
建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗，目前要注意休息加强营养。
问题描述： 老是会头痛,有时累了会头晕,面色发黄,没有光泽,经体检,血红蛋白90克红细胞平均体积72,这种贫血是缺铁贫血吗?
皮肤黄有可能是身体的原因,有肠胃或者肝脏方面的毛病,或者内分泌紊乱也可能使皮肤发黄,最要紧就是调理好身体,多吃健康有营养的食物,
不要吃胡萝卜或者香菜芹菜这种感光蔬菜,多吃杏仁,珍珠粉,鱼喝牛奶豆浆,
根据你说的症状主要是气血亏虚引起贫血，头晕，面色发黄的表现，
建议益气补血养血可以中药调理看看，如加味四物汤，养血补血颗粒。
以上是对“经常乏力和头晕，面色发黄晦暗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！