睡觉的时候脑子很乱

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

原因很多，也许是你一天中某一件事不顺心，或者是你最近某方面的压力太大
，或者是因为天气原因。不用太过担心，你可以听听音乐，深呼吸，洗个热水澡，尽可能的放松自己’

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你所说的这些情况与个人的心态有关，应该进行合理的调整。
正确的处理平时所遇得到各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，保持健康的状态。