您好,您是脚趾、跟骨骨折了,现在伤后一个月了,软组织损伤部位肿胀、发木、没有知觉,主要是外伤后,局部皮神经损伤造成的。
建议您经常用热水泡脚,加强踝关节屈伸活动锻炼及直腿抬高锻炼。在骨折6-8周左右可以让患足逐渐下地负重行走锻炼。皮神经损伤后是需要慢慢恢复的。
骨折病人早期先不要采用肉骨头汤进行补钙,而要多吃一些能转化为有机质骨胶原的食品。如猪皮冻、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
关键在于不偏食,不挑食,饮食品种丰富,只有保证膳食平衡和一定量钙的摄入量,才能有利于骨骼的再生和康复。祝你早日康复!~’‘