一跑步脚踝就疼,并没有大量运动,运动量和

王涛 回答时间：2018-10-30

人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛
建议跑步的时候，要穿质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲
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张莉莉 回答时间：2018-10-30

根据目前的描述，你的情况怀疑是和活动有关
建议多休息，用温水多泡泡脚，再观察看看，

王志强 回答时间：2018-10-30

你好，对于这个问题，应该是好久没有锻炼的原因
你好，对于这个问题，建议你多运动，现在可以多按揉一下脚，或者涂点活络油
还有什么不适吗？

曾晓锋 回答时间：2018-10-30

你好，看了你的描述，运动后脚踝疼痛有可能伤到脚部肌腱。
平时尽量减少剧烈活动，适当休息，多做关节的热身运动可以缓解疼痛，很快可以恢复的。

张月玲 回答时间：2018-10-30

跑步是剧烈运动，对踝关节韧带损伤较大，这时最好少跑步。
踝关节韧带拉伤需要4周恢复，这期间尽量少活动，可以用热水泡脚
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熊平安 回答时间：2018-10-30

这位朋友你好，你的这种情况可能是由于前期你活动量过大，没有注意导致脚的踝部扭伤所引起的，这种情况建议您近期活动要注意，不要有太大的活动量！

高锡云 回答时间：2018-10-30

你好，跑步造成的踝关节疼痛，多数是由于慢性损伤造成的，可以通过伸筋草，透骨草，红花，乳香，没药熬水泡脚，并且配合针灸进行治疗。