人体对硒的日常需求量是多少?

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，微量元素硒是人体的重要营养元素，与自身的免疫力、抗肿瘤的能力等有关，所以一定要达标。
按照中国居民膳食指南要求，一般每天摄入250微克即可。膳食中大蒜、海鲜中的牡蛎，花生坚果等含量稍微多一些。

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

补硒，即补充硒元素。硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度。
一般食物补充：蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克。
以上是对“人体对硒的日常需求量是多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

硒是一种化学元素，化学符号是Se，在化学元素周期表中位于第四周期VIA族，是一种非金属。可以用作光敏材料、电解锰行业催化剂、动物体必需的营养元素和植物有益的营养元素等。
中国营养学会制定硒的日供应量：1岁以内为15微克，1～3岁为20微克，4～6岁为40微克，5岁至成年人为50微克。

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

您好，硒是人体必需的微量元素之一，所以需要量也不是很多，作为一种抗氧化剂，具有缓解衰老的作用。
平时饮食中富含硒的食品除小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。