失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.’‘
你好，晚上失眠不要吃辛辣刺激类的食物，不要喝咖啡浓茶等，晚餐距离睡觉的时间最好超过两个小时，
可以再睡觉之前喝一杯热牛奶，同时泡个热水脚也不错，这样就能有个良好的睡眠了。
问题描述： 一个月前在外上班工作挺累不顺心加班熬夜老生气很想回家突然有天心跳的特别快胸闷上医院检查说是窦性心动过速没啥大问题从那天开始就失眠经常怕睡不着失眠了快一个月了这几天又心律过快心慌有时候胸闷四肢无力.烦躁每天睡2.3个小时还胡思乱想担心自己是否快要死了上医院也检查不出什么现在每天晚上都困的很就是睡不着经常担心失眠越想越睡不着越想越烦现在没上班在家闲着经常乱想精神不集中记忆力减退脑袋整天晕忽忽的有时心慌的厉害我这是心理问题还是神经问题吃着谷维素和维生素B1呢..
分析你的病情，最主要的还是失眠，失眠后可以出现这些症状的。
如果诊疗，建议你去神经内科，把睡眠调节好，这些症状也会有改善的。
出现胸闷症状应警惕心肌缺血,心肌劳损等的可能,建议查心肌酶谱,
建议您好好吃饭少吃辛辣食物，多喝水，调整心情，更要加强锻炼，让身体素质的整体提升。
以上是对“严重失眠.胡思乱想心慌四肢无力..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！