跑步后身体各种不适

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

您好您可能是运动过于剧烈引起的，身体一时吃不消，引起的反应
建议您可以先少量运动，慢慢的增加运动量，运动前要做一些热身运动，最好是配合节食才能收到好的减肥效果
以上是对“跑步后身体各种不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

根据你说的情况，应该是身体对运动量还没有适应。
建议减少跑步公里数，由少到多，循序渐进，逐渐增加运动量。