性格内向不爱说话发脾气自卑觉得自

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

好好的调整自己的心理状态，放轻松心情，多和亲人朋友们聊聊天。把自己心里的不愉快都说出来不要闷在心里，不要给自己过大的心理压力。
有时间可以出去适当的锻炼锻炼身体，可以出去旅游散散心，看看外面的世界，回来以后情绪会好一点。

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你所说的这种情况与个人的心态有关，应该进行合理的调整。
保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，保持健康。