你好，白发直接原因是精神因素，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。
治疗建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。平时保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻
一般来说，黑芝麻每天吃10克至20克就可以了，吃多了易发胖啊
你好，建议你放松思想，在食疗的同时，要早睡早起，不要熬夜，保持乐观的心态啊
问题描述： 遗传的白发想吃炒熟的黑芝麻改善一天吃多少合适呢听说吃多了反而还会导致脱发
根据你的情况考虑，建议你可以服用生脉胶囊进行调理。
建议你平常注意个人卫生，饮食清淡，忌辛辣刺激性食物，保持心情愉快。
白发形成的原因有；精神因素、营养因素、疾病、药物和遗传。所以，要保持良好的精神状态，
同时注意饮食，主食方面多吃粗食、杂粮要注意B族维生素的摄入，水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等，同时可以选择一些好的染发剂进行遮瑕，毕竟白发目前是没有药物可以治疗的。
以上是对“吃黑芝麻改善白发一天吃多少合适呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！