问题描述： 资深肥胖者,今年33岁,已经胖了20年,男性,身高178cm,体重115kg,现在正在减肥,每天快步走40-60分钟（2-3次完成）,晚餐控制,有没有好的建议
wangwen
回答时间：2018-10-30
专家首先指出:秋季燥热,人体脾胃运化功能差,基础代谢也相应变慢,因此很易产生脂肪,不容易瘦身,但秋天瘦身的方法是要因人而异的,因此求美者需要选择正规的整形美容医院和资深的专家,这样才能设计出最佳的秋天瘦身方案,才能保证我们是做出了理性的秋天瘦身,
秋天瘦身方法1、饮食注意:饭前喝淡汤或吃个水果,汤可以抑制食欲,增加饱感,晚饭少吃,以素食为主晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,出现肥胖,
秋天瘦身方法2、适当的运动:饭后散步半小时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦,